WhatsApp
  • Dyqani Fizik (NATURETICA)
    • Dyqanet qe furnizojme
  • Kerkese Bashkepunimi
    • Ortaku – Naturetica.al
  • Kontakto
Naturetica AlbaniaNaturetica Albania
  • Home
  • Trajtim Natyral
    • Dobësim – Drenant
    • Sistemi respirator
    • Dhimbjet e kyceve dhe kockave
    • Mirëqenie dhe qetësi
    • Sistemi tretes
    • Tensioni i lartë dhe kolesteroli
    • Trakti urinar
    • Sistemi qarkullues i gjakut
    • Mushkonjat
  • Femra / FËMIJË
    • Fëmijët
    • Menopauza
    • Shtatzënia
    • Sindromë premenstruale
    • Antiage
    • Për diellin
  • Imuniteti
    • Vitaminat dhe mineralet
    • Mikoterapia
    • Ndihmë dimërore
    • Vitaliteti
    • Algat
    • Magnezi
    • Mirëqenie dhe shëndet
  • Kozmetikë
    • Fytyra
    • Flokët
    • Detergjentë dhe deodorantë
    • Trupi
  • Ekstrakte bimore
    • Aloe vera
    • Lule Bach
    • Tretësirë ( ekstrakt hidroalkoolik )
    • Sytha ( Glicerinë macerat)
  • Vajra
    • Vajra esenciale
    • Vajra bimorë
    • Frymë e mirë
  • Blog
    • Gerta Blog
    • SE BASHKU NATYRSHEM
×
0

Fëmijët nën peshë – Ushqime me kalori të lartë

Tecnico - Web Master2023-03-09T10:31:55+00:00
×

Më poshtë do zbuloni ushqime të shëndetshme dhe me kalori të lartë për fëmijët nën peshë. Pavarësisht ‘’epidemisë’’ së obezitetit, shumë fëmijë janë nën peshë. Prindërit shpesh janë në stres se si ta ndihmojnë një fëmijë të fitojë peshë në mënyrë të shëndetshme.

Ndërsa kaloritë boshe nga ushqimet me shumë yndyrë dhe sheqerna të shtuara mund të shtojnë disa kilogramë, ato nuk do të sigurojnë lëndët ushqyese që një fëmijë ka nevojë për të ndërtuar kocka të forta, për të zhvilluar shqisat dhe një trup të shëndetshëm.
ndonjëherë, ne prindërit shqetësohemi se fëmijët tanë nuk hanë mjaftueshëm ose se janë nën peshë.

Si ta di nëse fëmija im është nën peshë?

Pyetje? Click ketu per Whatsapp

Një fëmijë zakonisht konsiderohet nën peshë nëse është në përqindjen -5 për raportin e tyre peshë-gjatësi. Pediatri i fëmijës suaj gjurmon gjatësinë dhe peshën në grafikët e rritjes dhe duhet të jetë në gjendje të ndajë çdo rënie ose rritje me ju.

Nëse fëmija juaj është nën peshë, filloni duke u siguruar që shumica e vakteve dhe ushqimeve të jenë të pasura me lëndë ushqyese. Disa këshilla për të filluar :

Jepini për të pirë pas vaktit, jo gjatë tij. Uji mund të mbushë atë pak bark, duke e gënjyer fëmijën që të ndihet i ngopur. Qumështi dhe lëngjet janë më së shpeshti fajtorët, pasi shumë fëmijë të vegjël dhe parashkollorë pinë aq shumë lëngje gjatë ditës saqë nuk janë të uritur mjaftueshëm për ushqim gjatë vaktit.

Përcaktoni orarin e vakteve dhe snackeve. Fëmijët duhet të dinë se koha e vaktit është një pjesë e rëndësishme dhe një aktivitet i këndshëm i ditës së tyre.

Pyetje? Click ketu per Whatsapp

Ofrojini një vakt të ushqyeshëm para gjumit. Nëse darka është plot me yndyrna të shëndetshme dhe proteina, fëmija do bëj një gjumë të rehatshëm.

Përgatitni salca të freskëta dhe përdorini për lyerje në tost ose sanduiçe.

Smoothies janë një mënyrë e shkëlqyer për të marrë kalori të shtuara. Sigurohuni që të përdorni kos me yndyrë të plotë, gjalpë arrash/farash të ndryshme,, plus frutat e tyre të preferuara!

Hummus janë gjithashtu snacksi perfekt dhe ideal për të lyer tostin ose perimet si patate të pjekura, karrota etj! Ato janë të larta në proteina dhe fibra.

Granola është një mënyrë e shkëlqyer për të marrë kalori shtesë. Mund ta përdorni si drith në kos/qumësht, të bëni biskota/finger foods etj.

Shtoni djathë të grirë në brokoli të pjekura, lyeni me gjalpë kikiriku mbi waffles/pancakes ose hidhni pak vaj ulliri mbi sallatë/perime për kalori dhe vlera shtesë.
Jo të gjitha kaloritë japin rezultate të barabarta. Kur zgjidhniushqimin më të mirë për të ushqyer një fëmijë nën peshë, fokusohuni te proteinat, karbohidratet, yndyrnat e shëndetshme dhe fibrat.

20 ushqime të shëndetshme me kalori të lartë për fëmijët nën peshë :

Pyetje? Click ketu per Whatsapp

(Klikoni fjalet me te jeshile per te pare produktet natyral te firmes italiane NATURETICA)

Avokado
Vezët
Gjalpë kikiriku dhe gjalpë tjetër arror
Hummus
Qumësht me yndyrë të plotë
Mish pule
Bananet
Çokollate e zezë
Kos
Djathë
Bukë e zezë
Granola
Salmon
Makarona me grurë integral
Fasule
Patate
Arra/fruta të thata
Tofu
Vaj ulliri
Tërshëra

  • Trajnime Receta_Baby

    Trajnime Receta_Baby

    2 Prodotti
  • Menu Receta_Baby

    Menu Receta_Baby

    2 Prodotti
  • Libra Dixhital Receta_Baby

    Libra Dixhital Receta_Baby

    4 Prodotti

Produkte Natyrale të Regjistruara në:
MINISTRINË E SHËNDETËSISË ITALIANE

×

Dhe lexoni informacionet

Produkte Natyrale Italiane

  • Vajra

    Vajra

    38 Prodotti
  • Trajtime Natyrale

    Trajtime Natyrale

    64 Prodotti
  • Sistemi imunitar

    Sistemi imunitar

    52 Prodotti
  • Kozmetikë dhe trupi

    Kozmetikë dhe trupi

    78 Prodotti
  • Femrat - FËMIJËT

    Femrat - FËMIJËT

    37 Prodotti
  • Fëmijët

    Fëmijët

    11 Prodotti
  • Ekstrakte bimore

    Ekstrakte bimore

    96 Prodotti

Trajnime dhe libra

  • Trajnime Receta_Baby

    Trajnime Receta_Baby

    2 Prodotti
  • Menu Receta_Baby

    Menu Receta_Baby

    2 Prodotti
  • Libra Dixhital Receta_Baby

    Libra Dixhital Receta_Baby

    4 Prodotti
  • Vajra

    Vajra

    38 Prodotti
  • Trajtime Natyrale

    Trajtime Natyrale

    64 Prodotti
  • Sistemi imunitar

    Sistemi imunitar

    52 Prodotti
  • Kozmetikë dhe trupi

    Kozmetikë dhe trupi

    78 Prodotti
  • Femrat - FËMIJËT

    Femrat - FËMIJËT

    37 Prodotti
  • Ekstrakte bimore

    Ekstrakte bimore

    96 Prodotti

Shpërndaje këtë postim

FacebookTwitterLinkedInGoogle+Email

Artikuj të ngjashëm

Ushqimi Organik vs Jo Organik

Shkruani problemin këtu× Ushqimi Organik, ndoshta keni të paktën një mik ose të njohur që lavdëron të ngrënit e një... Lexo më shumë

USHQIMET E FORTIFIKUARA!

Shkruani problemin këtu×   Ushqimet e fortifikuara ose ushqimet e pasura me mikronutrientë të vlefshëm për funksione të rëndësishme të trupit. Cilat... Lexo më shumë

Varietetet e vajrave të gatimit

Shkruani problemin këtu×   Kikiriku, arrat, susami dhe vajra të tjerë i mbajnë vaktet të shëndetshme. Tashmë ju e dini se një... Lexo më shumë

© Copyright 2022. © NATURETICA ALBANIA - Rruga Bardhyl 5 Tirana Albania - NIPT: M21704047D - +355682667404 - info@naturetica.al
  • Home
  • Trajtim Natyral
    • Dobësim – Drenant
    • Sistemi respirator
    • Dhimbjet e kyceve dhe kockave
    • Mirëqenie dhe qetësi
    • Sistemi tretes
    • Tensioni i lartë dhe kolesteroli
    • Trakti urinar
    • Sistemi qarkullues i gjakut
    • Mushkonjat
  • Femra / FËMIJË
    • Fëmijët
    • Menopauza
    • Shtatzënia
    • Sindromë premenstruale
    • Antiage
    • Për diellin
  • Imuniteti
    • Vitaminat dhe mineralet
    • Mikoterapia
    • Ndihmë dimërore
    • Vitaliteti
    • Algat
    • Magnezi
    • Mirëqenie dhe shëndet
  • Kozmetikë
    • Fytyra
    • Flokët
    • Detergjentë dhe deodorantë
    • Trupi
  • Ekstrakte bimore
    • Aloe vera
    • Lule Bach
    • Tretësirë ( ekstrakt hidroalkoolik )
    • Sytha ( Glicerinë macerat)
  • Vajra
    • Vajra esenciale
    • Vajra bimorë
    • Frymë e mirë
  • Blog
    • Gerta Blog
    • SE BASHKU NATYRSHEM
  • Dyqani Fizik (NATURETICA)
    • Dyqanet qe furnizojme
  • Kerkese Bashkepunimi
    • Ortaku – Naturetica.al
  • Kontakto
WhatsApp