Ankthi dhe pasojat e tij

Në gjuhën e përditshme, termi ‘ankth‘ është bërë një nga termat më të përdorur, pasi shpesh ngatërrohet me emocione të tjera. Sot, problemet e lidhura me ankthin janë ndër më të përhapurat dhe mund të prekin grupmosha të ndryshme.
Termi ‘ankth’ i referohet nje reagimi parashikues i karakterizuar nga shqetësimi, frika, manifestimet fiziologjike dhe tensioni psikofizik.
Kur përballemi me një stimul ose ngjarje negative të ardhshme, ose një gje qe nuk është në të vërtetë i pranishëm ose mund të ndodhë.
Ankthi shpesh shoqërohet me dridhje , palpitacione , gulçim dhe vjellje .

Cfare e shkakton ankthin?

1. Ushqime të pasura me sheqer dhe karbohidrate të rafinuara:
   Këto mund të shkaktojnë luhatje të niveleve të sheqerit në gjak, gjë që nga ana tjetër mund të shkaktojë simptoma ankthi. Këto ndryshime mund të çojnë në ndjenja nervozizmi, nervozizmi ose lodhjeje.
2. Kafeina:
   Konsumimi i tepërt i kafeinës, që gjendet në kafe, çaj dhe pije energjike, mund të rrisë rrahjet e zemrës dhe të stimulojë sistemin tuaj nervor, duke përkeqësuar simptomat e ankthit.
3. Ushqime të pasura me yndyrna të ngopura:
   Disa kërkime sugjerojnë se një dietë e varfër me lëndë ushqyese e lartë në yndyrë të ngopur mund të rrisë rrezikun e zhvillimit të çrregullimeve të humorit, duke përfshirë ankthin dhe depresionin.

Anasjelltas, një dietë e pasur me fruta, perime, peshk yndyror (si salmoni, i cili është i pasur me antioksidantë dhe omega-3), dhe arra, të cilat përmbajnë lëndë ushqyese anti-inflamatore, mund të nxisin një ekuilibër më të mirë psikologjik dhe të zvogëlojnë simptomat e ankthit.
Ushqimet e pasura me magnez (si spinaqi, bajamet dhe farat e kungullit) dhe vitaminat B mund të mbështesin sistemin nervor dhe të ulin ankthin.

1. Aktiviteti fizik i rregullt është një nga mjetet më efektive për reduktimin e ankthit.
   Ushtrimi rrit prodhimin e endorfinës dhe serotoninës, të cilat janë neurotransmetues që nxisin mirëqenien dhe reduktojnë ndjenjat e ankthit.
2. Cilësia e gjumit është thelbësore për menaxhimin e ankthit.
   Mungesa e gjumit ose gjumi me cilësi të dobët mund të rrisë ndjeshmërinë ndaj stresit dhe ankthit. Është e rëndësishme të ruani një rutinë të rregullt të gjumit dhe të adoptoni praktika që nxisin relaksimin, të tilla si shmangia e ekraneve elektronike para gjumit.

Ankthi manifestohet nga shqetësime të ndryshme fizike që vijnë nga mbiaktiviteti i sistemit nervor autonom dhe vijnë nga çdo sistem i trupit si sistemi i frymëmarrjes , sistemi kardiovaskular dhe sistemi nervor. Gjithashtu, simptomat si çrregullime të gjumit, nervozizëm dhe vështirësi në përqendrim.
Në nivel emocional ankthi përjetohet si një tension ose ankth i brendshëm i cili shprehet me mendime negative ose shkatërruese, se diçka e keqe do të ndodhë.
Zakonisht, njerëzit zhvillojnë sjellje që tregojnë praninë e ankthit si shmangjet që tregojnë ekzistencën e fobive, detyrimet që tregojnë ekzistencën e ideologjive, vizitat e rregullta dhe të vazhdueshme në urgjencën që hasen në sulmet e panikut.

Trajtimet e rekomanduara nga Naturetica:

Serene AnsiaStop :Serene AnsiaStop është një shtesë ushqimore e bazuar në Whitania (Ashwaganda) e dobishme si një tonik në gjendjet e lodhjes fizike dhe mendore dhe të aftë për të nxitur një relaksim fiziologjik dhe për rrjedhojë veprojnë edhe në mirëqenien mendore. Veprimi i Whitania mbështetet nga shtimi i shafranit të titruar në crocins dhe safranal, dy molekula që kanë rezultuar efektive në ruajtjen e humor normal.

Serene 5HTP :Serene 5-HTP është një suplement ushqimor i formuluar për të lehtësuar dhe luftuar simptomat më të zakonshme të depresionit, nga luhatjet e humorit deri te vështirësitë për t’u çlodhur, falë përmbajtjes së tij të ekstrakteve bimore, mineraleve dhe vitaminave.

Gaba 1000mg : Ankthi, stresi, episodet e depresionit ose pagjumësia mund të shkaktohen nga një deficit në nivelin e receptorit GABA. Marrja e një suplementit Naturetica GABA ndihmon në rivendosjen e ekuilibrit dhe zbutjen e këtyre problemeve.

• Extrakt e Xinxife : Përdoret për: lehtësimin e panikut dhe ankthit,lehtësimin e nervozizmit ,përmirëson kujtesën, veçanërisht nëse përkeqësohet nga gjendjet e ankthit,veprojnë mbi emocionin që shfaqet në nivelin gastrointestinal.
• Extrakt Lulja e pasionit  : Eshtë një ilaç natyral i përdorur gjerësisht, veçanërisht për sindromat e ankthit që lidhen me pagjumësinë dhe shqetësimin .Ka nje efekt qetesues dhe antispazmatik .
• Extrakt Murriz : Kjo bimë eshte e njohur për vetitë e saj qetësuese dhe përdoret veçanërisht për trajtimin e çrregullimeve të gjumit të shkaktuara nga ankthi, eshte nje qetesues natyral .
• Extrakt Valeriana : Ndoshta një nga barishtet më të njohura për vetitë e saj qetësuese. Nuk është rastësi që përdoret në terapi plotësuese për çrregullimet e ankthit, sulmet e panikut , tensionin nervor . Luan një rol themelor në farmakologjinë e ankthit dhe stresit dhe që sjell efekte të dobishme në organizëm falë aftësisë për të nxitur një relaksim fiziologjik.

Lule Bach

Lulet Bach nuk janë krijuar për të trajtuar drejtpërdrejt simptomat fizike, por për të punuar në aspektet emocionale dhe psikologjike:

• Ribalancojnë emocionet
• Mbështetje në një nivel energjik dhe emocional
• Nuk janë qetësues ose stimulues
• Përdorimi individual ose i kombinuar:  mund të përdoren individualisht ose të kombinuara, në varësi të nevojave emocionale të personit. Secili person mund të zgjedhë ilaçin ose mjetet juridike që i përshtaten më mirë gjendjes së tij shpirtërore, bazuar në situatën e tij.

Janë 38 lule Bach, këtu janë disa prej tyre:

• Mimulus n.20  : Frikë, ankth dhe panik
• Cerato n.5 : Pasi perdorimit njerëzit priren të fitojnë vetëbesim, duke ndjekur rrugën e tyre me qetësi.
• Aspen n.2 : Frikë, ankth dhe panik.“Frika të paqarta, të panjohura.

Estratto di Emergenza:
Ky është i përbërë nga pesë Lule Bach të treguara posaçërisht për të reduktuar efektet e shokut dhe traumës:

• Ylli i Betlehemit: Kundër ndjenjës së impotencës që vjen nga trauma fizike dhe psikologjike .
• Rock Rose: Against Terror and Panic .
• Cherry Plum: Kundër mungesës së vetëkontrollit .
• Impatiens: kundër agjitacionit dhe ankthit .
• Clematis: kundër ndjenjës së të fikëtit .

Aromaterapia

Aromaterapia shfrytëzon veprimin e vajrave esencialë dhe aktivitetin që molekulat e paqëndrueshme qe mund të ushtrojnë në sistemin nervor qendror nëpërmjet nuhatjes.

Vajrat esencialë përdoren shpesh si ilaçe natyrale për të reduktuar stresin dhe ankthin për shkak të vetive të tyre qetësuese, relaksuese dhe për delikatesën dhe thellësinë me të cilën punojnë
Disa nga vajrat esencialë më efektivë për të luftuar stresin dhe ankthin janë :

• Livando
• Geranio
• Ylang ylang
• Pachouli
• Temjani
• Cedro Legno
• Melissa

Mënyrat e përdorimit:
Difuzion në ajër, masazh, banjë relaksuese, thithje me avull ose aplikim direkt në lëkurë me vaj ose krem.

Për më shumë informacione apo pyetje, Naturetica ju ofron konsultime të personalizuara .
Mund të na kontaktoni ose mund të na vizitoni në dyqanet tona.