Magnezi është një nga mineralet më të rëndësishme për trupin tonë, i përfshirë në më shumë se 300 reaksione biokimike. Ai kontribuon në prodhimin e energjisë, funksionimin e muskujve dhe nervave, ruajtjen e shëndetit të kockave, rregullimin e gjumit dhe humorit, dhe madje edhe në mbështetjen e ekuilibrit hormonal.

Megjithatë, shumë njerëz nuk marrin sasinë e mjaftueshme të magnezit. Arsyet kryesore janë se dieta moderne shpesh nuk mjafton për të siguruar nevojat ditore. Tokat bujqësore janë varfëruar dhe ushqimet bimore përmbajnë më pak magnez se më parë. Për më tepër, stresi, aktiviteti fizik intensiv, konsumi i alkoolit, kafesë apo sheqerit të rafinuar, rrisin humbjen e magnezit nga trupi.

Për këtë arsye, shtesa e magnezit shpesh është e dobishme për të parandaluar ose korrigjuar mungesat dhe për të mbështetur mirëqenien e përgjithshme.

1) Magnezi bisglicinat

Bisglicinati është një formë “e chelatuar”, e lidhur me aminoacidin glicinë, që e bën atë shumë të mirëpranuar nga zorra dhe lehtësisht të tretshëm. Nuk ka efekt të zbutur të zorrëve, gjë që e bën të përshtatshëm për ata që kanë zorrë të ndjeshme ose që duhet ta marrin magnezin për periudha të gjata.

Përfitimet kryesore:

• Favorizon relaksimin e muskujve dhe nervave.

• Përmirëson cilësinë e gjumit.

• Zvogëlon ankthin dhe irritueshmërinë, falë kombinimit me glicinën.

• Mbështet shëndetin e përgjithshëm pa efekte të padëshiruara digjestive.

I përshtatshëm për: stres, pagjumësi, çrregullime intestinale, përdorim afatgjatë.

2) Magnezi citrat

Citrat i magnezit ( i njohur gjithashtu si magnezi “Supremo”) është një nga format më të zakonshme për shkak të biotregueshmërisë së shkëlqyer. Ai ndihmon trupin të mbajë energji dhe ton muskulor, dhe kontribuon në reduktimin e lodhjes dhe krampave.

Ka edhe një efekt të lehtë të zbutur të zorrëve, i dobishëm për ata që vuajnë nga kapsllëku i rastësishëm, por më pak i përshtatshëm për ata me zorrë shumë të ndjeshme.

Përfitimet kryesore:

• Reduktimi i krampave muskulore dhe tensionit.

• Përmirësimi i energjisë dhe vitalitetit.

• Mbështetje e përgjithshme në rast të mungesave.

I përshtatshëm për: lodhje, krampa, kapsllëk të lehtë.

3) Magnezi detar

Nxirret nga uji i detit dhe përmban një përzierje natyrale të formave të ndryshme të magnezit dhe mineraleve të tjera. Shpesh perceptohet si më “natyral”, por efikasiteti i tij varet shumë nga cilësia e produktit.

Është veçanërisht i dobishëm për ata që kërkojnë mbështetje parandaluese ose duan të integrojnë magnez në mënyrë të lehtë dhe të vazhdueshme.

Përfitimet kryesore:

• Mbështetje e përgjithshme për trupin dhe muskujt.

• Ndihmon në rregullimin e metabolizmit mineral.

• Veprim parandaluese kundër mungesës së magnezit.

I përshtatshëm për: përdorim të përditshëm dhe parandalim.

4) Magnezi pidolat

Pidolati ka një biotregueshmëri të shkëlqyer dhe shpesh rekomandohet për efektin e tij mbi sistemin nervor. Ai ndihmon në relaksim dhe përqendrim, dhe është veçanërisht i dobishëm gjatë periudhave me stres ose tension mendor.

Përfitimet kryesore:

• Zvogëlon ankthin dhe irritueshmërinë.

• Mbështet përqendrimin dhe kujtesën.

• Përmirëson reagimin e trupit ndaj stresit.

I përshtatshëm për: stres, lodhje mendore, tension nervor.

Forma të tjera të magnezit

• Treonat: kalon barrierën hemato-encefalike, i dobishëm për kujtesën dhe përqendrimin.

• Gluconat: i butë, i përshtatshëm për personat e ndjeshëm.

• Malat: ndihmon prodhimin e energjisë, i dobishëm në lodhje kronike.

• Taurat: mbështet zemrën dhe presionin e gjakut.

• Klorur: tretje e shpejtë, edhe për përdorim afatshkurtër.

• Sulfat: më shumë i përdorur jashtë trupit (banja relaksuese), tretje e kufizuar orale.

Cilin magnez të zgjedhësh?

Zgjedhja varet nga qëllimi juaj:

• Stres dhe ankth: pidolat, bisglicinat

• Krampa dhe lodhja: citrat, malat

• Mbështetje e përgjithshme/parandalim: detar, gluconat

• Funksione njohëse: treonat

• Zemër dhe presion: taurati

Integrimi i magnezit në mënyrë të vetëdijshme mund të bëjë vërtet ndryshimin për mirëqenien e përditshme, duke ndihmuar trupin dhe mendjen të funksionojnë në mënyrën më të mirë.

Për çdo pyetje ose konsultim, mund të na kontaktoni në:
email: info@naturetica.al
telefon: +355 682667404
vendodhja: 1) Rruga e Durresit – 2) Rruga Myslym Shyri