Cfare jane dhe pse keni nevoje per to ?

Omega-3, 6 dhe 9 janë yndyrna me rëndësi thelbësore për mirëqenien e shëndetit, të cilat në gjuhën popullore i njohim edhe si “vaj peshku”.Acidet yndyrore omega 3 6 dhe 9 janë të gjitha yndyrna të pangopura, të cilat ofrojnë një gamë të gjerë përfitimesh shëndetësore. Omega 3 6 dhe 9 nuk janë substanca individuale, por grupe substancash. Është akoma më e rëndësishme t’i marrim ato në sasinë dhe raportet e duhura, sepse organizmi i njeriut nuk arrin t’i prodhojë. Të tre llojet e acideve yndyrore omega janë të rëndësishme për shëndetin.

Dallimi midis Omega 3, Omega 6 dhe Omega 9

Omega-3, omega-6 dhe omega-9 janë lloje të acideve yndyrore të pangopura dhe mono të pangopura, secila me karakteristika dhe përfitime të ndryshme.
Këtu është një përmbledhje e dallimeve të tyre kryesore:

1. Omega-3:

Lloji: Acidet yndyrore të pangopura.
Burimet: Ushqimet e pasura me omega-3 përfshijnë peshkun yndyror si salmoni,
sardelet dhe skumbri, farat e lirit, arrat, farat chia dhe alga deti.
Omega-3 është gjithashtu i pranishëm në disa perime me gjethe jeshile.
Përfitimet:

• Anti-inflamator ,
• Thelbësor për funksionin e trurit, shendetin mendor
• Shëndeti i zemrës
• Redukton rrezikun e sëmundjeve kronike si sëmundjet e zemrës dhe artriti 
  
• përmirëson nivelet e kolesterolit dhe triglicerideve

Llojet kryesore:

ALA – Acidi alfa-linolenik

ALA është një acid yndyror thelbësor, kështu që e vetmja mënyrë për ta marrë atë është të hani ushqime të pasura me ALA dhe të merrni suplemente ALA. Pasi të jetë në sistemin tuaj, trupi konverton një sasi të vogël të ALA në EPA dhe DHA.
ALA gjendet natyrshëm në ushqimet bimore, me farat e lirit dhe vajin e lirit . Mund ta gjeni edhe në vajin e farës së kërpit, farën e rapës, fasulet e sojës, farat e kungullit dhe arrat.

ALA është një lëndë ushqyese shumë e rëndësishme, ka veti antioksiduese, është thelbësore për tretjen dhe përthithjen dhe ndihmon enzimat që t’i kthejnë lëndët ushqyese në energji. Ai gjithashtu ka shumë përfitime shtesë pas konvertimit në EPA dhe DHA.

EPA dhe DHA 

Të gjitha qelizat e trupit tuaj kanë nevojë për këto acide yndyrore, duke përfshirë sistemin tuaj nervor, mëlçinë, sytë, veshkat dhe muskujt. EPA dhe DHA janë lëndë ushqyese të studiuara tërësisht, me shumë nga provat që sugjerojnë se ato ndihmojnë në shëndetin e zemrës.
EPA dhe DHA në Omega 3 mund të ngadalësojnë efektet e plakjes së trurit dhe të ndihmojnë në mbrojtjen kundër sëmundjes së Alzheimerit. Kur mendoni se 12% e trurit të njeriut sipas peshës është omega 3 e pastër, kjo nuk është aspak e habitshme. Përveç kësaj, ato mund të ndihmojnë në reduktimin e inflamacionit dhe ënjtjes, e cila është pjesë e procesit të sëmundjes në sëmundjen Alzheimer.

2. Omega-6:

Lloji: Acidet yndyrore të pangopura.
Burimet:
Vajra vegjetale si vaji i lulediellit, vaji i misrit, vaji i sojës, vajin e kerpit , vajin e agulices.
Disa lloje të arrave dhe farave.
Përfitimet:

• Esenciale për shëndetin e trupit dhe për prodhimin e energjisë
• Mbështet shëndetin e lëkurës 
• Prodhimin e hormoneve
• Struktura qelizore 

Lloji kryesor:
Acidi linoleik (LA)
Acidi gama-linolenik (GLA)
Acidi arakidonik (AA)

Shpesh dëgjojmë se omega 6 janë inflamatore, por nuk është kështu. Të gjitha omega 6 janë anti-inflamatore, përveç njërit.
I vetmi omega 6 inflamator është acidi arachidonik, i cili është gjithashtu një qetësues dhimbjesh.

 3. Omega-9

Lloji: acide yndyrore mono të pangopura.
Burimet:
Vaj ulliri, vaj avokado, lajthi, bajame dhe arra të tjera.
Përfitimet:

• Përmirësojnë nivelet e kolesterolit
• Zvogëlojnë rrezikun e sëmundjeve kardiovaskulare
• Përmirësojnë funksionin imunitar
• Kontrol e sheqerit në gjak

Ato nuk janë thelbësore (trupi mund t’i prodhojë vetë), por megjithatë ato
ofrojnë përfitime të shumta shëndetësore.

Nëngrupi Omega  9

–Acidi oleik (OA)

Ndryshe nga omega-3 dhe omega-6, omega-9 janë acide yndyrore mono të pangopura që nuk klasifikohen si thelbësore sepse trupi mund t’i prodhojë ato. Trupat tanë përdorin omega-3 dhe omega-6 për të prodhuar një sasi të vogël omega-9, e cila gjendet me bollëk në ushqimet që hamë. Ekzistojnë katër lloje kryesore të acideve yndyrore omega-9: acidi oleik, acidi meadik, acidi erucik dhe acidi nervor. Në trup, ato luajnë role shumë të ngjashme me omega-3 dhe omega-6, duke ndarë përfitime dhe burime të ngjashme.

Naturetica ofron një shumëllojshmëri të madhe të omega 3,6,9 për të rriturit dhe fëmijët.
Këtu janë disa:

Fish oil Extra : Kontrollon kolesterolin dhe trigliceride. Vaji i peshkut është i njohur në literaturë për përmbajtjen e tij të acideve yndyrore të pangopura të serisë omega-3 të aftë për të ushtruar një veprim fiziologjik efektiv duke ndihmuar funksionimin e sistemit kardiovaskular dhe metabolizmin e yndyrës, në veçanti trigliceridet.

Omega 3 : Omega 3 vegjetal është një suplement ushqimor i bazuar në vajin e lirit, i perftuar me shtypje të ftohtë dhe natyralisht i pasur me acid alfa-linolenik (ALA), acid linoleik dhe acid oleik, i dobishëm ne mbeshtetjen dhe funksionimin e sistemit të qarkullimit të gjakut dhe te lëkurës.

Omega gold :Acidet yndyrore Omega-3 në formën e triglicerideve (TG) prodhohen duke përdorur teknologji të patentuar përqendrimi dhe pastrimi, të cilat na lejojnë të marrim produkte të cilësisë dhe pastërtisë më të lartë për sa i përket metaleve të rënda dhe çdo ndotësi tjetër.EPA dhe DHA të marra në një dozë prej 250 mg në ditë kontribuojnë në funksionin normal të zemrës;

Keto produkte jane ne teresi pasi per marrjen e duhur te nevojave tuaja personale .Vizitoni faqen tonë ose na kontaktoni për të zbuluar të gjitha varietetet e tjera dhe për të kuptuar se cila është më e përshtatshme për nevojat tuaja.
Për çdo pyetje ose konsultim, mund të na kontaktoni në:
email: info@naturetica.al
telefon: +355 682667404
vendodhja: 1) Rruga e Durrsit – 2) Rruga Myslym Shyri

Posted by Megi!